Ein Trennungslied über das, was du gerade durchmachst

Nach einer Trennung greifen Menschen seit jeher zur Musik: das traurige Lied in Dauerschleife, das wütende im Auto, die Hymne am ersten guten Tag. Die eigene Geschichte in ein Lied zu packen, geht noch einen Schritt weiter. Wer aufschreibt, was passiert ist, und es dann gesungen zurückhört, merkt oft, dass das Gefühlschaos eine Form bekommt – und ein bisschen leichter wird.

Dieses Lied ist vor allem für dich. Beschreib, was passiert ist, so viel oder so wenig du magst, und sag, wo du gerade stehst: noch mitten im Schmerz, wütend oder bereit, mit erhobenem Kopf zu gehen. Der Text entsteht aus deinen Worten und wird in etwa einer Minute mit echter Stimme gesungen. Niemand muss es hören, und echte Namen braucht es auch nicht.

• Das traurige Lied. Eine langsame Klavierballade oder sanfter Soul für die ersten Tage, an denen du alles fühlen musst. Der Text darf ehrlich zugeben, dass er oder sie dir fehlt.
• Das wütende Lied. Deutschrock oder Rap mit kräftigem Beat für die Tage, an denen du mit Weinen fertig bist. Bleib bei deinen Gefühlen statt bei Beleidigungen.
• Die Hymne fürs Weitergehen. Gut gelaunter Pop oder Elektro für den Morgen, an dem du aufwachst und dich wieder wie du selbst fühlst.

Du kannst für jede Phase ein eigenes Lied machen. Viele merken, dass das dritte das ist, das sie behalten.

Ein Lied über die Ex oder den Ex macht oft großen Spaß beim Erstellen und deutlich weniger beim Posten. Frag dich vorher, wie du in einem Monat darüber denkst. Lass echte Namen und private Details weg, die jemanden verletzen oder dich später in Verlegenheit bringen könnten. Es dem Ex zu schicken, endet selten so wie gedacht. Es den besten Freundinnen beim Mädelsabend vorzuspielen, auf der Heimfahrt laut mitzusingen oder es als stille Erinnerung daran zu behalten, wie weit du schon gekommen bist, fühlt sich meistens viel besser an.